眠れなくて悩んでいますか？「横になってから１時間寝れなくて悩んでる。」←こういった悩みを解決するヒントにしてください。本記事では眠れない原因と自律神経の乱れや不眠症。それらを改善していくために使えるアロマ療法やメラトニンを紹介します。