テアニンの効果で集中力を爆上げする【テアニンとは】
「テアニンが持つ効果を知りたい」 「テアニンが集中力や睡眠の質を上げるって耳にしたけど、具体的にどうやって飲むの?」 こういった疑問を解決していきます。 先日下記のツイートをしました。 ✅テアニンで集中力を…
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先日こういったツイートをしました。 ✅朝食はプロテインだけで済まさない 朝食はプロテインでOKですが、炭水化物も摂ると良いです💪🏾 なぜなら集中力の源になる糖を摂取しないこと…
女性向けのおすすめプロテインの紹介と比較をします。 先日こういったツイートをしました。 ✅女性におすすめのプロテイン 多くの女性向けプロテインが売られてますが、普通に男性が使っているものと同じでOKです&#…
体重を増やす方法を解説していきます。 先日こういったツイートをしました。 ✅体重を増やす方法として 摂取カロリー>消費カロリーこれを毎日継続して続ける必要があります😊 そして食事で意識したい…
太りたい人のプロテインのおすすめを解説します。 先日こういったツイートをしました。 ✅体を大きくしたいならウエイトゲイナー ウエイトゲイナーはプロテインに炭水化物が加わったものです。 ⏬下記の…
プロテインのおすすめを徹底比較します。 先日こういったツイートをしました。 ✅最初のプロテインは何が良いのか? まず買うならホエイプロテインが良いです。かなり万能に使えるからです。 他にもカゼインプロテイン…
「筋トレと有酸素運動の組み合わせ方がわからない」 「筋トレと有酸素運動の効果の違いは?」 こういった疑問を解決していきます。 先日こういったツイートをしました。 ✅筋トレと有酸素運動の組み合わせ ジムで筋ト…
「グルタミンにはどういった効果があるのか?」 「グルタミンの摂取の仕方は?」 こういった疑問を解決していきます。 先日下記のツイートをしました。 【グルタミンの効果】 ・筋肉の分解作用を抑制 ・消化管機能のサポート ・免…
筋トレで得られるメリットについて解説します。 「筋トレをするメリットは?」 「筋トレをする事で何か得るものはあるのか?」 こういった疑問に答えます。 先日、下記のツイートをしました。 筋トレは精神的に良い影響を与えます。…
「そもそもアストラガルスとは何か?」 「アストラガルスにはどのような効果があるのか?」 こういった疑問に答えていきます。 僕はアストラガルスを2ヶ月間使用しています。 【アストラガルスの効果】アストラガルスはアダプトゲン…