プレワークアウトサプリとエナジードリンクの違い【徹底比較】

「プレワークアウトサプリとエナジードリンクはどういった効果の違いがあるのか？」

「筋トレのパフォーマンス向上を目的にするなら、プレワークアウトサプリとエナジードリンクはどっちの方が良いのか」

こういった疑問に答えていきます。

記事を書いている僕は、筋トレ歴5年でプレワークアウトサプリ使用歴3年以上です。

【プレワークアウトサプリ未経験者へ】
筋トレのパフォーマンス向上を目的としたサプリ。
プレワークアウトサプリメントが優秀です。
エナジードリンクを飲む人がいるんですが、
効果とコスパどちらをとっても
プレワークアウトのが優秀なので
試したことない人は体感するのがオススメです。

— マオ / セブで筋肉に愛をそそぐ人🇵🇭（ダイエット中） (@mao78k) June 6, 2019

プレワークアウトサプリとエナジードリンクの違い

それぞれの違いとして挙げると下記です。

共通として言えるのは、

プレワークアウトとエナジードリンクは両方とも筋トレのパフォーマンス向上に使えます。

ただ、効果と成分を考えると圧倒的にプレワークアウトサプリが良いです。

モンスターは日常生活でのパフォーマンス向上を目的として作られています。

それに比べて、プレワークアウトサプリは日本語訳すると「筋トレ前のサプリ」ですから、説得力が違います。

両方に含まれるカフェインの効果である集中力UPや覚醒作用はあるので、筋トレのパフォーマンス向上には役立ちます。

最初にエナジードリンクの成分と効果を解説していきます。

エナジードリンクに含まれる効果

ここでは人気エナジードリンクの1つであるモンスターを例に解説していきます。

なぜならモンスターは筋トレに1番適しているエナジードリンクだからです。

モンスターに含まれる成分として5つ挙げられます。

それぞれの効果をまとめると下記です。

高齢人参の抗酸化作用が少しムズカシイかもしれないので、筋トレをする人へのメリットを簡単に説明します。

筋肉が作られやすい環境は体のPHバランスが弱アルカリ性になっていることです。

激しいトレーニンングやタンパク質・炭水化物の大量摂取が体を酸性に傾ける原因になります。

抗酸化作用は、体が酸性に傾かないように働いてくれる作用です。

プレワークアウトサプリに含まれる効果

プレワークアウトサプリの中でも人気の高い商品の1つ Cellucor社のC4を例に解説していきます。

C4の成分表はこんな感じです。

それぞれの効果をまとめたのが下記です。

補足ですが、プレワークアウトは各メーカーによって含まれている成分が全く違います。

目的はトレーニングでのパフォーマンス向上なので、各メーカーが研究を重ねて成分を選んでいます。

次にプレワークアウトとエナジードリンクの成分を比較していきます。

プレワークアウトサプリとエナジードリンクの成分比較

前述しましたが、モンスターとC4の成分含有量を書き出すとこんな感じです。

・モンスター（330mlあたり）